Для настроения волгоградцам рекомендуют больше гулять

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Зимние прогулки способствуют укреплению сердечной мышцы.

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Зимние прогулки способствуют укреплению сердечной мышцы.

Зимние прогулки помогут улучшить настроение в праздники, сообщают врачи Волгоградского областного кардиологического центра. Также специалисты отмечают и другие преимущества променадов.

Физическая активность не только стимулирует выработку эндорфинов, что приносит радость. Прогулки на свежем воздухе необходимы для поддержания в организме уровня витамина D. А еще пребывание на улице улучшает кровообращение и укрепляет сердце. Смена обстановки вдохновляет и заряжает энергией.

Советы по зимним прогулкам:

1. Одевайтесь по погоде.

2. Выбирайте безопасные маршруты.

3. Выбирайте время, когда температура наиболее комфортная, чтобы избежать переохлаждения.

А вот курение зимой особенно вредно. По словам кардиологов, основной причиной является то, что в холодное время года происходит сужение сосудов, курение же ухудшает кровообращение, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Курильщики чаще курят на холоде, что увеличивает количество никотина и нагрузку на сердце.

Также холодная погода способствует распространению вирусов, а курение ослабляет иммунитет, увеличивая риск простуд.

Автор: Елена Силантьева

Источник

Предложить новость