Для успешной сдачи ЕГЭ нужно ежедневно употреблять 5 продуктов

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Уже через неделю волгоградские выпускники начнут сдавать ЕГЭ.

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Уже через неделю волгоградские выпускники начнут сдавать ЕГЭ. Чтобы хорошо подготовиться к ним, надо правильно питаться.

Как сообщает сетевое издание «Ямал 1», употребление определенных продуктов может повысить эффективность умственной деятельности, улучшить внимание и память. Поэтому их нужно есть перед экзаменами и сессиями. Нутрициолог Марина Мальгина советует включить в ежедневный рацион школьника и студента зелёные листовые овощи, которые повышают работу мозга.

Полезны и ягоды, в них есть компоненты, которые помогают доставке кислорода в мозг и облегчают передачу информации между нервными клетками. Нужны и натуральные орехи, без соли и сахара. В них много полезных веществ. Также для хорошей работы мозга в рацион включите рыбу жирных сортов, богатых незаменимыми жирами.

И пятым полезным продуктом являются яйца. Они низкокалорийные, но содержат фосфор, магний и другие полезные нутриенты. На завтрак обязательно стоит съедать пару яиц. Это нужно как выпускникам, студентам, так и людям, занимающимся умственным трудом.

Автор: Людмила Бреусова

Последние новости

В Волгограде началась подготовка к комплексной реконструкции еще одной парковой зоны Кировского района

В Волгограде объявлен аукцион по отбору подрядчика для благоустройства в 2025 году сквера им.

Решение о введении дополнительных мер безопасности

В Волгоградской области принято решение о введении дополнительных мер безопасности.

В день памяти воинов-интернационалистов

 В день памяти о россиянах, выполнявших служебный долг за пределами Отечества, 15 февраля в 10.30 в Петровом Вале состоится возложение цветов к памятнику «Чёрный тюльпан».

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Прокопьевске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *