Эксперты составили топ продуктов, укрепляющих нервную систему после 40 лет
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести" В их числе орехи, зеленый чай, фрукты.
В их числе орехи, зеленый чай, фрукты.
Жители Волгограда могут воспользоваться советами медиков, чтобы восстановить нервную систему с помощью продуктов.
Журналисты "Городских вестей" сообщают, что они рекомендованы людям, которым уже исполнилось 40 лет. С этого возраста важно более пристально относиться к своему здоровью и к питанию. Медики советуют в обязательном порядке добавить некоторые продукты, которые помогут укрепить нервную систему.
Прежде всего, это орехи. Самыми полезными специалисты назвали миндаль и пекан. Эти виды богаты большим количеством питательных веществ, магнием и витамином Е. Такая комбинация позволит снизить уровень нервного перенапряжения. Также она способствует улучшению настроения.
В стрессовых ситуациях врачи рекомендуют пить зеленый чай. Пользу организму приносит аминокислота L-теанин, которая в нем содержится. Эта аминокислота улучшает концентрацию, укрепляет иммунную систему.
В рационе питания людей в возрасте после 40 лет обязательно должна присутствовать жирная красная рыба, лучше всего лосось. Витамины и минералы, которые в нем содержатся, помогут поддержать здоровье сердца и мозга. Именно они, в первую очередь, страдают от стресса. Также нужно насытить организм антиоксидантами, поднимающими настроение. В большом количестве они присутствуют в темном горьком шоколаде, содержание какао в котором не менее 72 процентов.
Снизить действие стресса на организм помогают фрукты, например, цитрусовые и киви, а также овощи, в числе которых брокколи и красный перец.
Автор: Евгения ИвановаПоследние новости

Обсуждены вопросы, связанные с контрольной (надзорной) деятельностью с сотрудниками, ответственными за муниципальный контроль
Начальник отдела государственного земельного надзора Управления Росреестра по Волгоградской области - Вячеслав Грацкий принял участие в обучающем семинаре,

В регионе выявлены 87 новых земельных участков для жилищного строительства, сообщили в Волгоградском Росреестре
Проект «Земля для стройки», запущенный Росреестром с целью обновления инфраструктуры и формирования комфортной среды для граждан в регионах позволил выявить на территории Волгоградской области земельные участки общей пл
«Открытый диалог» с волжской молодежью
Как молодым людям реализовать свой творческий и профессиональный потенциал и какие возможности для этого предоставляет арт-кластер «Таврида.

Основные причины приостановления учетно-регистрационных действий разъяснили в Волгоградском Росреестре
Управлением Росреестра по Волгоградской области в рамках реализации федерального проекта «Национальная система пространственных данных» ведется постоянная работа по снижению доли решений о приостановлении учетно-регистра