Эндокринолог Репникова перечислила правила упрощенного похудения
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Для того, чтобы бросить вес, нужно соблюдать ти условия.
Для того, чтобы бросить вес, нужно соблюдать ти условия. Они касаются сна, движения и еды.
Эндокринолог рассказала о том, как можно добиться стабильного снижения веса. Для этого нужно соблюдать 3 условия. Они касаются сна, движения и еды. Слова врача приводит РИА Новости.
Стабильного снижения веса можно добиться, если человек соблюдает три условия - нормально спит, достаточно двигается и ест не более 450 граммов еды за раз, рассказала в интервью РИА Новости Врач-эндокринолог Юлия Репникова считает, что добиться снижения веса можно, если человек высыпается, активно двигается и в день съедает не больше 450 граммов еды.
- Три кита лишнего веса – это калорийная пища, неправильный сон, недостаточная физическая активность, - объяснила Юлия Репникова. - Калорийность пищи не должна быть высокой, но еда должна быть полноценной. Так называемая гарвардская тарелка - когда на половине тарелки лежат овощи, на одной четвертинке - мясо, а на другой - гарнир. Все это в общей сложно должно превышать 450 граммов.
Эндокринолог также напомнила, что у многих людей возникает лишний вес по причине психологических проблем. И таких пациентов большинство.
Автор: Ольга БагроваПоследние новости
Задачи по развитию Красноармейского района Волгограда поставил губернатор Андрей Бочаров
Вопросы развития южного района Волгограда в рамках реализации десятилетней программы стратегического развития города-героя рассмотрены на совещании под руководством Андрея Бочарова с участием заместителей губернатора,
Порядок действий населения при обнаружении беспилотных летательных аппаратов (БПЛА)
Отдел по делам Го и ЧС администрации Волжского информирует волжан о порядке действий при обнаружении беспилотных летательных аппаратов.
Рискуя жизнью, спас товарищей
Жители Дубовского района всем, чем могут, стараются помочь бойцам СВО и приблизить победу.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения