Гастроэнтеролог Барегамян перечислила самые полезные сладости
Фото: "Городские вести" Зефир и пастила способны снижать холестерин. До минимума нужно снизить употребление сахар.
Зефир и пастила способны снижать холестерин.
До минимума нужно снизить употребление сахар. Но если очень хочется сладкого, можно съесть полезные сухофрукты, мед, фрукты, горький шоколад, урбеч, пастилу, зефир.
Об этом гастроэнтеролог, специалист по УЗИ Центра молекулярной диагностики CMD Щелково ФБУН ЦНИИ эпидемиологии РПН Парандзем Барегамян рассказала «Газете.Ru».
— Чем меньше сахара мы едм, тем большую пользу организму принесем. Дневная норма употребления сахара для взрослого человека — не больше десяти процентов от общего числа поступивших калорий. Безопасны 25-50 граммов или 12 чайных ложек по рекомендациям ВОЗ, поэтому включать в рацион сладости можно не чаще, чем один-два раза в неделю, — объяснила Барегамян.
При этом, по словам специалиста, учитывать следует не только тот сахар, который мы добавляем сами. Многие продукты содержат скрытый сахар. Это соусы, кетчупы, консервированные овощи, готовые завтраки, мюсли.
— Употребление конфет, сладкой выпечки и продуктов с сахаром каждый день повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, ожирения. Избыток сахара понижает сопротивляемость организма и ускоряет процессы старения, — пояснила врач.
Автор: Ольга БагроваПоследние новости
Обсуждены вопросы, связанные с контрольной (надзорной) деятельностью с сотрудниками, ответственными за муниципальный контроль
Начальник отдела государственного земельного надзора Управления Росреестра по Волгоградской области - Вячеслав Грацкий принял участие в обучающем семинаре,
В регионе выявлены 87 новых земельных участков для жилищного строительства, сообщили в Волгоградском Росреестре
Проект «Земля для стройки», запущенный Росреестром с целью обновления инфраструктуры и формирования комфортной среды для граждан в регионах позволил выявить на территории Волгоградской области земельные участки общей пл
«Открытый диалог» с волжской молодежью
Как молодым людям реализовать свой творческий и профессиональный потенциал и какие возможности для этого предоставляет арт-кластер «Таврида.
Основные причины приостановления учетно-регистрационных действий разъяснили в Волгоградском Росреестре
Управлением Росреестра по Волгоградской области в рамках реализации федерального проекта «Национальная система пространственных данных» ведется постоянная работа по снижению доли решений о приостановлении учетно-регистра