Гастроэнтеролог Барегамян перечислила самые полезные сладости

Фото: "Городские вести" Зефир и пастила способны снижать холестерин. До минимума нужно снизить употребление сахар.

Фото: "Городские вести"

Зефир и пастила способны снижать холестерин.

До минимума нужно снизить употребление сахар. Но если очень хочется сладкого, можно съесть полезные сухофрукты, мед, фрукты, горький шоколад, урбеч, пастилу, зефир.

Об этом гастроэнтеролог, специалист по УЗИ Центра молекулярной диагностики CMD Щелково ФБУН ЦНИИ эпидемиологии РПН Парандзем Барегамян рассказала «Газете.Ru».

— Чем меньше сахара мы едм, тем большую пользу организму принесем. Дневная норма употребления сахара для взрослого человека — не больше десяти процентов от общего числа поступивших калорий. Безопасны 25-50 граммов или 12 чайных ложек по рекомендациям ВОЗ, поэтому включать в рацион сладости можно не чаще, чем один-два раза в неделю, — объяснила Барегамян.

При этом, по словам специалиста, учитывать следует не только тот сахар, который мы добавляем сами. Многие продукты содержат скрытый сахар. Это соусы, кетчупы, консервированные овощи, готовые завтраки, мюсли.

— Употребление конфет, сладкой выпечки и продуктов с сахаром каждый день повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, ожирения. Избыток сахара понижает сопротивляемость организма и ускоряет процессы старения, — пояснила врач.

Автор: Ольга Багрова

Последние новости

19 июля михайловская служба ЕДДС празднует свой двенадцатый день рождения!

Коллектив ЕДДС поздравили председатель Михайловской городской Думы В.А. Круглов и заместитель главы городского округа по сельскому хозяйству и развитию территорий М. А. Железкин.

Игровая программа «В стиле лета»

17 июля  на базе МКОУ СШ № 2 прошла игровая программа «В стиле лета». Лето – это самое любимое время года детворы, летом самые длинные каникулы, море солнца, света и тепла.

Впереди паломническая поездка в Суздаль!

По итогам конкурса 2023 года на предоставление социально-ориентированным НКО субсидии на реализацию социально значимых проектов (программ) по приоритетным направлениям социальной политики Волгоградской области в нашем му

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *