Названо количество воды, которое необходимо человеку в день

Фото: Изображение Midjourney Вода нужна организму для нормальной работы всех органов и систем Стало известно, сколько воды человеку надо пить каждый день Ежедневно все мы пьём воду.

Фото: Изображение Midjourney Вода нужна организму для нормальной работы всех органов и систем Стало известно, сколько воды человеку надо пить каждый день

Ежедневно все мы  пьём воду. Считается, что для нормальной работы всех органов и  систем нужно выпивать порядка 2  литров в  сутки. Есть также рекомендация рассчитывать количество жидкости по  весу  — около стакана воды на  каждые 10  кг  массы человека. Что нужно знать о  воде и  чем её  можно заменить, рассказал в  своём материале портал Newia .

Сколько воды нужно пить в  день

На  самом деле чётких норм по  ежедневному потреблению воды  нет. Это зависит от  огромного количества факторов  — физического состояния человека, возраста, времени года, образа жизни и  т.  д.  В  конце концов, всё зависит и  от  индивидуальных особенностей организма.

Например, в  жару хочется пить больше, и  необходимо удовлетворять эту потребность организма. В  период болезни человеку тоже требуется обильное питьё. Как и  во  время занятий спортом, потому что много жидкости выходит с  потом.

Сколько воды нужно пить утром

Выпивать воду натощак очень полезно  — она не  только увлажняет организм после сна, но  и  запускает многие процессы в  организме, помогая взбодриться. Эксперты рекомендуют пить от  одного до  двух стаканов воды сразу после пробуждения, но  здесь также следует ориентироваться на  индивидуальные особенности.

Воду из-под крана пить не стоит

Выпить два стакана подряд сможет не  каждый, а  уж  с  утра  — тем более. Один стакан воды выглядит оптимальным вариантом, но  лучше смотреть по  своему состоянию и  самочувствию после того, как вы  выпили воду. Если вам комфортно после 1,5-2 стаканов  — замечательно. Если есть неприятные ощущения даже после одного, пейте хотя  бы полстакана.

В  чём польза воды

Вода влияет на  многие процессы в  организме. Она помогает выводить токсины из  организма, положительно влияет на  состояние кожи, питает практически все ткани и  органы и  т.  д.  А  ещё вода поддерживает в  организме достаточный уровень энергии и  даже может помочь в  борьбе со  стрессом.

Но  нужно учитывать, что пить надо только чистую воду. Она должна быть либо кипячёной, либо фильтрованной, либо бутилированной. Вода из-под крана пользы не  принесёт  — скорее, наоборот.

Чем заменить воду

В  отсутствие воды её  в  какой-то мере можно заменить другими напитками, но  важно знать, какими именно. Например, сладкая газировка или сок, кофе и  чёрный чай в  качестве такой альтернативы точно не  годятся. А  вот зелёный чай, травяной настой или морс вполне подойдут. Большое количество воды содержится и  в  некоторых фруктах, овощах и  ягодах  — например, в  огурцах или арбузе.

Огурцы тоже являются источником воды

И  всё-таки лучше всего пить обычную воду. В  идеале не  холодную и  не  горячую, а  либо слегка тёплую, либо комнатной температуры. Иногда можно добавлять в  воду лимон  — это поможет насытить организм витамином С  и  укрепить иммунитет. Главное, не  забывать пить воду регулярно, и  тогда вы  почувствуете прилив сил, энергии и  улучшение настроения.

Последние новости

Хороший стимул бросить курить – прибавка к зарплате за любовь к ЗОЖ

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/522411/ Одним из важных факторов, которые оказывают деструктивное влияние на здоровье человека, является курение.

Волгоградские швейники получили льготный заем ФРП для развития электронной торговли

Почти 17 млн рублей предоставил региональный Фонд развития промышленности (ФРП) волгоградскому индивидуальному предпринимателю на продвижение и реализацию с помощью онлайн-платформ женской одежды собственного бренда «Mon

Проект повестки дня заседания Избирательной комиссии Волгоградской области

Проект   ПОВЕСТКА ДНЯ заседания Избирательной комиссии Волгоградской области (с использованием системы видеоконференцсвязи)   30 мая 2024 г. 14 час.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *