Названо количество воды, которое необходимо человеку в день
Фото: Изображение Midjourney Вода нужна организму для нормальной работы всех органов и систем Стало известно, сколько воды человеку надо пить каждый день Ежедневно все мы пьём воду.
Ежедневно все мы пьём воду. Считается, что для нормальной работы всех органов и систем нужно выпивать порядка 2 литров в сутки. Есть также рекомендация рассчитывать количество жидкости по весу — около стакана воды на каждые 10 кг массы человека. Что нужно знать о воде и чем её можно заменить, рассказал в своём материале портал Newia .
Сколько воды нужно пить в деньНа самом деле чётких норм по ежедневному потреблению воды нет. Это зависит от огромного количества факторов — физического состояния человека, возраста, времени года, образа жизни и т. д. В конце концов, всё зависит и от индивидуальных особенностей организма.
Например, в жару хочется пить больше, и необходимо удовлетворять эту потребность организма. В период болезни человеку тоже требуется обильное питьё. Как и во время занятий спортом, потому что много жидкости выходит с потом.
Сколько воды нужно пить утромВыпивать воду натощак очень полезно — она не только увлажняет организм после сна, но и запускает многие процессы в организме, помогая взбодриться. Эксперты рекомендуют пить от одного до двух стаканов воды сразу после пробуждения, но здесь также следует ориентироваться на индивидуальные особенности.
Воду из-под крана пить не стоитВыпить два стакана подряд сможет не каждый, а уж с утра — тем более. Один стакан воды выглядит оптимальным вариантом, но лучше смотреть по своему состоянию и самочувствию после того, как вы выпили воду. Если вам комфортно после 1,5-2 стаканов — замечательно. Если есть неприятные ощущения даже после одного, пейте хотя бы полстакана.
В чём польза водыВода влияет на многие процессы в организме. Она помогает выводить токсины из организма, положительно влияет на состояние кожи, питает практически все ткани и органы и т. д. А ещё вода поддерживает в организме достаточный уровень энергии и даже может помочь в борьбе со стрессом.
Но нужно учитывать, что пить надо только чистую воду. Она должна быть либо кипячёной, либо фильтрованной, либо бутилированной. Вода из-под крана пользы не принесёт — скорее, наоборот.
Чем заменить водуВ отсутствие воды её в какой-то мере можно заменить другими напитками, но важно знать, какими именно. Например, сладкая газировка или сок, кофе и чёрный чай в качестве такой альтернативы точно не годятся. А вот зелёный чай, травяной настой или морс вполне подойдут. Большое количество воды содержится и в некоторых фруктах, овощах и ягодах — например, в огурцах или арбузе.
Огурцы тоже являются источником водыИ всё-таки лучше всего пить обычную воду. В идеале не холодную и не горячую, а либо слегка тёплую, либо комнатной температуры. Иногда можно добавлять в воду лимон — это поможет насытить организм витамином С и укрепить иммунитет. Главное, не забывать пить воду регулярно, и тогда вы почувствуете прилив сил, энергии и улучшение настроения.
Последние новости
![Жену активиста оштрафовали за то, что он с ней жил](https://mihajlovka.ru/images/noimg-420x315.png)
Жену активиста оштрафовали за то, что он с ней жил
Под Волгоградом жену выдворяемого на Украину активиста оштрафовали за то, что он с ней жил Под Волгоградом гражданскую жену Александра Гонгадзе Вольного Росса, выдворяемого на Украину за нарушение миграционного законодательства,
По зову сердца
Большое число жителей нашего округа всеми возможными способами помогают бойцам на передовой в зоне СВО и их близким дома.
![ИНФОРМАЦИОННОЕ СООБЩЕНИЕ](https://mihajlovka.ru/images/noimg-420x315.png)
ИНФОРМАЦИОННОЕ СООБЩЕНИЕ
Администрация городского округа город Михайловка Волгоградской области объявляет о возможности заключения договоров на размещение нестационарного торгового объекта на территории городского округа город Михайловка на своб
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля