Продукты с флавонолами – капуста и лук помогут продлить жизнь

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Что бы такое съесть, чтобы жить долго, быть здоровым и энергичным?

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Что бы такое съесть, чтобы жить долго, быть здоровым и энергичным?

Для этого не нужно пить новомодные биологические добавки и таблетки, а достаточно ввести в свой рацион продукты, богатые флавонолами. Именно они предотвращают преждевременное старение, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и др. Об этом aif.ru сообщил кандидат медицинских наук Константин Спахов.

Во многих овощах и фруктах есть полезные флавонолы. Они не очень дорогие, и их можно практически круглый год найти в магазине – это все виды капусты, красный лук, зелень, перец, помидоры, яблоки, цитрусовые, виноград, ягоды, каперсы. Также полезны чай и красное вино, в них тоже есть флавоноиды, обладающие противовоспалительными, противоопухолевыми и антиоксидантными свойствами.

Врач рекомендует в день съедать по полкило полезных овощей и фруктов. Это хорошая профилактика от старческих заболеваний и поможет каждому прожить дольше.

Автор: Людмила Бреусова

Последние новости

Задачи по развитию Красноармейского района Волгограда поставил губернатор Андрей Бочаров

Вопросы развития южного района Волгограда в рамках реализации десятилетней программы стратегического развития города-героя рассмотрены на совещании под руководством Андрея Бочарова с участием заместителей губернатора,

Порядок действий населения при обнаружении беспилотных летательных аппаратов (БПЛА)

Отдел по делам Го и ЧС администрации Волжского информирует волжан о порядке действий при обнаружении беспилотных летательных аппаратов.

Рискуя жизнью, спас товарищей

Жители Дубовского района всем, чем могут, стараются помочь бойцам СВО и приблизить победу.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Киселевске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *