Продукты с флавонолами – капуста и лук помогут продлить жизнь
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Что бы такое съесть, чтобы жить долго, быть здоровым и энергичным?
Что бы такое съесть, чтобы жить долго, быть здоровым и энергичным?
Для этого не нужно пить новомодные биологические добавки и таблетки, а достаточно ввести в свой рацион продукты, богатые флавонолами. Именно они предотвращают преждевременное старение, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и др. Об этом aif.ru сообщил кандидат медицинских наук Константин Спахов.
Во многих овощах и фруктах есть полезные флавонолы. Они не очень дорогие, и их можно практически круглый год найти в магазине – это все виды капусты, красный лук, зелень, перец, помидоры, яблоки, цитрусовые, виноград, ягоды, каперсы. Также полезны чай и красное вино, в них тоже есть флавоноиды, обладающие противовоспалительными, противоопухолевыми и антиоксидантными свойствами.
Врач рекомендует в день съедать по полкило полезных овощей и фруктов. Это хорошая профилактика от старческих заболеваний и поможет каждому прожить дольше.
Автор: Людмила БреусоваПоследние новости
Значение диспансеризации для здоровья населения
Диспансеризация помогает выявить заболевания на ранних стадиях и предотвратить их развитие.
Ответственное отношение к здоровью: что это значит?
Узнайте, как укреплять здоровье и предотвращать болезни.
Рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями в Волгограде
В регионе наблюдается увеличение случаев COVID-19 и ОРВИ среди детей и взрослых.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения