Психолог рассказала, как волгоградцам пережить постпраздничную тоску

Неделя отдыха, веселья и застолий стала настоящим стрессом для организма.

Неделя отдыха, веселья и застолий стала настоящим стрессом для организма. Пора помочь ему войти в привычный жизненный ритм. Рассказываем как это сделать. Фото: Volganet.net

Декабрь — тревожный и насыщенный месяц. Большинство людей усердно работают, чтобы закрыть важные задачи и успеть сделать это непременно до 31 числа.

— Наш организм приспособился к такому интенсивному темпу, мобилизовал свои ресурсы, а потом наступили выходные, и пришло полнейшее расслабление, смена привычек. И, конечно, организму сложно перестраиваться от тяжелых нагрузок к длительному отдыху и обратно, – считает психолог, доцент кафедры общей и клинической психологии ВолгГМУ Валентина Болучевская.

Для того чтобы выход из праздников был максимально комфортным лучше заранее об этом позаботиться. Например, за 2-3 дня до рабочей недели перейти на здоровое питание, начать употреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов, соблюдать водный режим.

Важно, наконец, уделить время физической активности, привести в норму распорядок дня. Это кстати, снизит постпраздничную тоску, утверждают медики.

Питание и зож хороши, но без правильной психологической установки они не работают. Нужно сконцентрироваться на положительных моментах в вашей работе.

При этом погружаться в рабочий процесс нужно постепенно, дать организму время на привыкание.

— В первый день пообщайтесь с коллегами, спросите, как они провели праздники, и расскажите о своих впечатлениях. Еще хотя бы раз в час стоит прерывать работу на 5-10 минут и делать то, что вам нравится. Благодарите и хвалите себя любимого, если вам удалось справиться даже с небольшой задачей. Очень важно не обделять себя словами поддержки, – посоветовала психолог.

Последние новости

Обсуждены вопросы, связанные с контрольной (надзорной) деятельностью с сотрудниками, ответственными за муниципальный контроль

Начальник отдела государственного земельного надзора Управления Росреестра по Волгоградской области - Вячеслав Грацкий принял участие в обучающем семинаре,

В регионе выявлены 87 новых земельных участков для жилищного строительства, сообщили в Волгоградском Росреестре

Проект «Земля для стройки», запущенный Росреестром с целью обновления инфраструктуры и формирования комфортной среды для граждан в регионах позволил выявить на территории Волгоградской области земельные участки  общей пл

«Открытый диалог» с волжской молодежью

Как молодым людям реализовать свой творческий и профессиональный потенциал и какие возможности для этого предоставляет арт-кластер «Таврида.

Основные причины приостановления учетно-регистрационных действий разъяснили в Волгоградском Росреестре

Управлением Росреестра по Волгоградской области в рамках реализации федерального проекта «Национальная система пространственных данных» ведется постоянная работа по снижению доли решений о приостановлении учетно-регистра

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Вологде, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *