В РПН рассказали о том, как справиться с депрессией

Заболевание характеризуется постоянным состоянием уныния, человек теряет интерес к жизни.

Сегодня, 24 марта, — Международный день борьбы с депрессией. Это одно из самых распространенных психиатрических заболеваний в мире. По статистике, от 20 до 35 процентов людей сталкивались с этим процессом хотя бы раз. Но в реальности больных может быть больше.

В пресс-службе Роспотребнадзора по Волгоградской области "Городским вестям" сообщили: после сорока лет вероятность развития депрессии снижается почти на 20 процентов, а после 65 лет — еще на десять. Примерно в полтора раза чаще, чем мужчины с депрессией сталкиваются женщины.

Депрессия — это не просто плохое настроение. Это заболевание характеризуется постоянным состоянием уныния, человек теряет интерес к жизни, он не способен выполнять повседневные дела в течение порядка двух недель. Депрессия может затруднять общение человека дома, на работе. У людей, страдающих депрессией, снижается аппетит, им не хватает энергии, есть проблемы со сном, тревожность, нерешительность, чувство ничтожности собственной личности, вины, отчаяния.

По статистике ВОЗ, во всем мире больше 350 млн человек страдают от депрессии. В России с депрессией сталкиваются порядка восьми миллионов человек. 10-13 процентов женщин страдают от депрессии после родов.

Депрессия – это болезнь, ее можно лечить, но при квалифицированной помощи специалистов. Отсутствие своевременной терапии может привести к серьезным последствиям. Ни в коем случае нельзя загонять болезнь внутрь, родственникам и близким заболевшего следует оказать его моральную поддержку, настроить на получение помощи врача.

Для профилактики следует правильно выстраивайте режим труда и отдыха. Не отказывайте себе в полноценном отдыхе и сне. Необходимо сбалансировать питание. Откажитесь от вредных привычек. Уделяйте внимание родными и близкими.

Старайтесь тщательно планируйте свою деятельность, не перетруждайтесь. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Находите время для хобби.