В Волгограде санврачи рассказали правду о влиянии овощей на здоровье
Фото: «Городские вести» И сказали, сколько в сутки нужно их съедать. Жителей Волгоградской области призвали съедать в сутки не менее 400 граммов овощей.
И сказали, сколько в сутки нужно их съедать.
Жителей Волгоградской области призвали съедать в сутки не менее 400 граммов овощей. Такую норму озвучили в управлении Роспотребнадзора по региону, сообщают «Городские вести». Исключение составляют богатые крахмалом корнеплоды – картофель и батат, которыми увлекаться не стоит.
Санврачи напоминают, что овощи являются ценным источником витаминов, минеральных веществ, органических кислот и углеводов, пищевых волокон. Они богаты кальцием, магнием, железом и витаминами А, С, Е, К и группы В, фолиевой кислотой, клетчаткой, пектиновыми веществами и эфирными маслами. Также овощи играют важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, являясь поставщиком пищевых волокон.
Кабачки, капуста, помидоры и другая растительность содержат фитонутриенты. Важно каждый день употреблять разноцветную растительную пищу, чтобы получать весь спектр питательных веществ.
В Роспотребнадзоре отметили, что овощи начинают терять свои полезные свойства уже после того, как их собрали. Поэтому нужно стараться употребить их в пищу как можно быстрее после покупки. При правильной заморозке овощи сохраняют всю свою питательную ценность в полном объеме.
Автор: Алиса АпанасенкоПоследние новости
Жену активиста оштрафовали за то, что он с ней жил
Под Волгоградом жену выдворяемого на Украину активиста оштрафовали за то, что он с ней жил Под Волгоградом гражданскую жену Александра Гонгадзе Вольного Росса, выдворяемого на Украину за нарушение миграционного законодательства,
По зову сердца
Большое число жителей нашего округа всеми возможными способами помогают бойцам на передовой в зоне СВО и их близким дома.
ИНФОРМАЦИОННОЕ СООБЩЕНИЕ
Администрация городского округа город Михайловка Волгоградской области объявляет о возможности заключения договоров на размещение нестационарного торгового объекта на территории городского округа город Михайловка на своб
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.