В Волгограде санврачи рассказали правду о влиянии овощей на здоровье

Фото: «Городские вести» И сказали, сколько в сутки нужно их съедать. Жителей Волгоградской области призвали съедать в сутки не менее 400 граммов овощей.

Фото: «Городские вести»

И сказали, сколько в сутки нужно их съедать.

Жителей Волгоградской области призвали съедать в сутки не менее 400 граммов овощей. Такую норму озвучили в управлении Роспотребнадзора по региону, сообщают «Городские вести». Исключение составляют богатые крахмалом корнеплоды – картофель и батат, которыми увлекаться не стоит.

Санврачи напоминают, что овощи являются ценным источником витаминов, минеральных веществ, органических кислот и углеводов, пищевых волокон. Они богаты кальцием, магнием, железом и витаминами А, С, Е, К и группы В, фолиевой кислотой, клетчаткой, пектиновыми веществами и эфирными маслами. Также овощи играют важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, являясь поставщиком пищевых волокон.

Кабачки, капуста, помидоры и другая растительность содержат фитонутриенты. Важно каждый день употреблять разноцветную растительную пищу, чтобы получать весь спектр питательных веществ.

В Роспотребнадзоре отметили, что овощи начинают терять свои полезные свойства уже после того, как их собрали. Поэтому нужно стараться употребить их в пищу как можно быстрее после покупки. При правильной заморозке овощи сохраняют всю свою питательную ценность в полном объеме.

Автор: Алиса Апанасенко

Последние новости

Значение диспансеризации для здоровья населения

Диспансеризация помогает выявить заболевания на ранних стадиях и предотвратить их развитие.

Ответственное отношение к здоровью: что это значит?

Узнайте, как укреплять здоровье и предотвращать болезни.

Рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями в Волгограде

В регионе наблюдается увеличение случаев COVID-19 и ОРВИ среди детей и взрослых.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Брянске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *