07.05.2024

В Волгограде санврачи рассказали правду о влиянии овощей на здоровье

Фото: «Городские вести» И сказали, сколько в сутки нужно их съедать. Жителей Волгоградской области призвали съедать в сутки не менее 400 граммов овощей.

Фото: «Городские вести»

И сказали, сколько в сутки нужно их съедать.

Жителей Волгоградской области призвали съедать в сутки не менее 400 граммов овощей. Такую норму озвучили в управлении Роспотребнадзора по региону, сообщают «Городские вести». Исключение составляют богатые крахмалом корнеплоды – картофель и батат, которыми увлекаться не стоит.

Санврачи напоминают, что овощи являются ценным источником витаминов, минеральных веществ, органических кислот и углеводов, пищевых волокон. Они богаты кальцием, магнием, железом и витаминами А, С, Е, К и группы В, фолиевой кислотой, клетчаткой, пектиновыми веществами и эфирными маслами. Также овощи играют важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, являясь поставщиком пищевых волокон.

Кабачки, капуста, помидоры и другая растительность содержат фитонутриенты. Важно каждый день употреблять разноцветную растительную пищу, чтобы получать весь спектр питательных веществ.

В Роспотребнадзоре отметили, что овощи начинают терять свои полезные свойства уже после того, как их собрали. Поэтому нужно стараться употребить их в пищу как можно быстрее после покупки. При правильной заморозке овощи сохраняют всю свою питательную ценность в полном объеме.

Автор: Алиса Апанасенко

Последние новости

Леонид Слуцкий: ЛДПР не поддержит изменения в налоговой системе, которые ухудшат жизнь простых людей

Председатель ЛДПР Леонид Слуцкий заявил, что фракция будет очень серьёзно изучать предложенные Министерством финансов изменения в налоговой системе и поддержит только те, которые будут отвечать интересам людей.

Под Волгоградом простятся с погибшим в СВО Виталием Григорьевым

Виталий Григорьев из Волгоградской области погиб в спецоперации Вечная память!

22 мая потребителей в двух районах Волгограда отключат от электроснабжения

Фото: Александр Куликов 22 мая запланированы временные отключения электроснабжения части потребителей в двух районах Волгограда.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *