Волгоградцам посоветовали летом отказаться от шашлыков

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Как сообщает «Лента.ру» со ссылкой на терапевта Светлану Каневскую, в жаркую погоду жирная пища может стать причиной постоянной усталости.

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Как сообщает «Лента.ру» со ссылкой на терапевта Светлану Каневскую, в жаркую погоду жирная пища может стать причиной постоянной усталости.

Чтобы пережить жару, нужно правильное питание и соблюдение питьевого режима. Поэтому надо отказаться от жирной пищи, поскольку процесс переваривания еды создает тепловую энергию, и организм получает двойной удар. А внешняя жара и избыточное тепло изнутри от употребления тяжелой еды – это угрозу для здоровья. И жирная пища может стать причиной усталости.

Врач рекомендует есть водянистые фрукты, овощи (огурцы, помидоры, перец, сельдерей), ягоды и ограничить употребление напитков с кофеином, которые вызывают обезвоживание. А оно делает кровь густой, что увеличивает риск появления тромбов. Употребление холодной пищи и напитков охладит организм изнутри, понадобится энергия для его обогрева и человек будет чувствовать себя усталым. Лучше приложить холодный компресс к затылку или к месту сонных артерий.

И в жару надо правильно пить воду. От жажды поможет вода без сахара и наполнителей. Но большое количество воды – тоже вредно. Обильное питье может вызвать смертельное состояние из-за снижения уровня натрия. В сутки достаточно выпивать 2 литра воды.

Автор: Людмила Бреусова

Последние новости

Игровая программа «В стиле лета»

17 июля  на базе МКОУ СШ № 2 прошла игровая программа «В стиле лета». Лето – это самое любимое время года детворы, летом самые длинные каникулы, море солнца, света и тепла.

Впереди паломническая поездка в Суздаль!

По итогам конкурса 2023 года на предоставление социально-ориентированным НКО субсидии на реализацию социально значимых проектов (программ) по приоритетным направлениям социальной политики Волгоградской области в нашем му

Профилактическая программа

В стенах Городского Дворца культуры вновь прошла профилактическая программа "Береги себя!", направленная на снижение травматизма и смертности среди детей.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *