Жирные и полезные продукты назвали волгоградцам

Фото: «Городские вести» От транс-жиров лучше отказаться. Санврачи просветили волгоградцев на тему пользы и вреда жира для организма.

Фото: «Городские вести»

От транс-жиров лучше отказаться.

Санврачи просветили волгоградцев на тему пользы и вреда жира для организма. Эти органические вещества являются одним из основных макронутриентов, необходимых для правильного функционирования организма. Как сообщили «Городским вестям» в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области, жиры выполняют множество функций, включая поддержку работы нервной системы, участие в обмене веществ и сохранение тепла.

- Полезными для здоровья являются мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, - пояснили в ведомстве. - Они способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и профилактике хронических заболеваний. Однако, это не означает, что насыщенные жиры следует полностью исключить из рациона. Важно соблюдать умеренность в потреблении насыщенных жиров и избегать транс-жиров.

Специалисты рекомендуют волгоградцам включать в свой рацион оливковое масло, авокадо, орехи, семена, рыбу и морепродукты. При этом необходимо снижать потребление насыщенных жиров: употреблять мясо, молочные продукты, кокосовое и пальмовое масла в умеренных количествах, предпочитая нежирные сорта. А вот продукты с транс-жирами лучше вообще исключить из рациона. Это фаст-фуд, маргарин и еда с длительным сроком хранения.

Автор: Алиса Апанасенко

Последние новости

Володин рассказал о защите оставшегося в России бизнеса

В России весь оставшийся на рынке бизнес находится под защитой. Капиталы предприятий сохранены в полном объеме.

В Волгоградской области назвали самые востребованные профессии

В Волгоградской области назвали самые востребованные профессии, спрос на которые сохранится в течение шести лет.

ФБУ «Волгоградский ЦСМ» освоена поверка эталонных преобразователей давления ПДЭ-040

ФБУ «Волгоградский ЦСМ» освоена поверка эталонных преобразователей давления ПДЭ-040, выпускаемых ООО НПП «ЭЛЕМЕР».

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *